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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他
( {. n" u3 V. B5 i5 F5 U4 X9 z9 g, W* @8 H
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg- T- K* _4 |/ k/ [

' Y8 P7 A0 G+ [( V材料:
' x+ q2 U! D9 z0 t- D6 ?番石榴半個       牛油果半個
: Q5 R5 ]; d4 B桃駁李半個       香芒半個
" F. s4 X" i+ \5 r煙三文魚2片      菠蘿汁12安士
* O5 L2 V  z: m: @日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙* N* X6 T& u" ~$ x
芫荽、紅莓汁適量

% e$ E8 x1 R2 V) H; u! X4 p     
# I# K+ t+ x  s$ W做法:0 L& \7 [* E$ F2 k4 K( n; \

, Q0 X/ X3 R2 Y  U  i1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。
% p8 u8 f; @# r# s2 b2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。1 _# h# t. o$ [. R
3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇
6 B, P5 C* r# r
9 B8 h4 I+ g/ U$ L  h/ O5 F材料:! j* s# {. X2 h* q3 ]4 q
乾魚唇3兩冬菇3朵! ~6 I  [, }5 J" c8 U
雞柳5兩薑2片8 Z" _! @' e  |/ Y5 A( r! T& S3 t
白酒8兩蔥段少許
4 n8 ^7 |6 A7 G2 `0 W& y蒜茸及薑茸各半茶匙
9 L* A$ `2 R9 K8 Y7 E: n0 ^9 \8 ~冬菇 
8 r" J4 }* Z# Q5 ~! A! ~: f

* f9 a% `% g: G- n/ M- o6 J醃料:3 Y1 E( A" f1 ~, V( m
薑汁、紹酒各少許
" K. O7 Y0 D  t+ X5 L0 H; Q  b
6 Y' r. W# W. p: p1 r醃雞柳料:生抽1茶匙
+ Q3 q' }0 I) x; [( {糖1/4茶匙0 i0 o; A; F' h0 x0 W5 [
生粉1/2茶匙$ S, [9 r$ \7 N! v
麻油少許

" l$ I& W0 v) B
; ?: s, f7 R7 @; x+ E& b 調味料:
6 f4 O( i3 Z, f7 {7 y  m, Y8 T上湯半杯
( [: s4 q$ t/ X3 e" I4 T( J, y生抽1 1/2茶匙/ L- S- Y/ B% D3 A
糖1/3茶匙: [8 p" E+ u' g
蠔油2茶匙' G3 P" i" y4 U2 y. W* s* s
麻油及紹酒各少許 " K( I6 Q. _) [* \# d
(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)
1 U- q& f, A+ |) p( r9 |# H, ~7 q$ s
做法:
- F  F1 D) j) T- Z( S6 t/ a) a3 K1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。
$ Y( G8 U- L. N- L% X$ L7 v2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。
% e4 b' Q1 Z7 P, I1 [  Y+ m3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。. ~7 @5 s+ p7 |+ n% }
7 f) ?4 |6 R* h  c6 ~/ a5 N
功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。
, _0 i$ Q+ e' A  b( P
* l+ @, |/ y% l& r7 V0 y% F魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁 ; r0 W  Q" R2 p' m. Q

( m" x/ o- a+ j. \( B  j5 Nhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg
6 I$ @; g9 Z6 L/ C" H
: h9 z3 M" d  G3 p# R6 q材料:(1人份)
3 l- {1 q8 \& g1 \2 j" h- y+ c$ C6 q% J" H8 x
綠茶粉2茶匙
! p$ p: w+ {% E% m黃腳(魚立)80克4 t0 d, t8 Q- b' t# X. {/ d7 `
春筍30克
& o3 R9 M, U9 T" t* \2 i% G木魚花10克- v, a5 K& D! M* k
檸檬絲3克
& U- c( X) g$ p2 W6 k6 K( r海鹽、粟粉、豉油適量
( Z; O" i- d- s" {7 @3 I3 S     
1 Y$ r8 o, ?- n& D( u/ A" d/ M做法:4 J' e5 ^8 V) y7 j3 z/ t: a
8 S5 O4 |5 K+ O0 n" O# l% z, B
1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。9 s% e1 ?( ]& u) C/ l
2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。9 U. ]9 n5 p$ X: J  [, `7 W( v
3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。2 q' u  B2 o, y
4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。( C/ D) V, R0 s( R# u& C* o3 z
小貼士:& f0 j+ Y0 L& @2 n+ l7 v2 a
1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。
1 }* }: j. J+ q1 H2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。6 v, A! v( p" I0 S
8 m: X+ f- a1 c: Y
食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁 ) x9 q' ^- I, E4 {& Y* `% A8 A! y

( i: S# s  t! j3 F' M- W! zhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg! ^! W) G5 h: X) Y
. |$ v( F3 F3 j: H* x4 i
材料: 1 K2 `2 G# d: E" H  o+ C$ M
! l7 a. q- |* e& D. v) Y- f5 a
龍利柳4片
& N& F; g. }/ Z* V7 W, t青蘆筍2條
' m( L4 k) H5 h白蘆筍2條
5 m& K0 |$ C3 |/ T忌廉汁3湯匙
& T. @' ~$ l6 W- f! I清雞湯適量0 x( g3 L7 M6 x( d, a/ r
雜菜湯半杯
: @( P7 {, S5 x. k! N青豆60克
9 ]7 ]0 N  W; e+ h4 p, `* l% i" J3 ?麵皮6 片  
: M5 u! c; i+ c6 J7 y$ a4 F8 @
  : E0 Y2 m& m; Q# g- m
做法:
7 ~/ {1 S, Y: v5 l, S6 r2 N
0 K! _) s! \3 {- i. G1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。7 {5 [  ~8 T4 g" Z) O
2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。2 z5 q2 c, Q8 V" S
3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。
3 L1 C# j# q1 {3 k7 Z! ~0 |小貼士:
' z- q8 K  b. n1 K1 e' i8 {4 c9 J煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。
- U! I2 B: ^) g: {( Z+ m, r% ^7 U/ j* \* G, [
食譜來源:2005年4月25日蘋果日報
. R& r3 q# r" q
白汁牛蒡焗魚塊
+ a( x2 z- S* B% H' Y. w* j2 F- I2 [0 [
材料:(2人份) & [3 w( D/ Y$ V$ W

: m. g8 j) U* M+ u* z0 L" X& Z2 U比目魚塊150克# O: _! V  u7 |; r7 m' c4 d
牛蒡50克8 i* s; h! D* e& G3 D
菠菜100克4 e! ~! W! Q5 c& R$ P/ @
洋蔥1/2個
2 H) ?$ C# J" J  F8 u. y% {; S鮮奶1杯" k' x: Y( V4 v5 Q8 r
水1/4杯
5 M; |  l& f; P" V' M麵粉1 1/2湯匙
3 p) _1 K/ I9 y( z芝士粉2湯匙
2 [. w1 s+ _- t! a鹽及胡椒粉適量
; f+ d1 K2 M- V! j- j$ `      / L1 L1 L. {$ K' \
做法:
) V0 R5 m# p6 W- }" X3 D  ^: t7 i
1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。
/ D; R; F; J, O0 y# c& _7 ^2 {/ |2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。9 z. W) \% I: Z+ `; h7 ]
3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。
" ?, Q" ~! g6 W+ Y1 T) ?, O0 h8 K4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。
+ W$ k; ~" @9 O3 @' u9 Z6 }0 _1 Y" s8 c
小貼士:
: s2 |. w1 U4 P2 P- @6 k+ B) v1 r# Z1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。! K+ R. d" m# @/ N0 G3 A
2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。
) a0 ^% S! J% v+ U4 }& I食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚 ' K# Z; J$ w8 u: }& H* d

6 k$ g% r& n7 }' h5 y$ M! u( qhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg
, b1 G8 i& v2 ~% q* x! F7 o( Z, i% f8 t8 J  z, w5 y/ b
材料:
7 l6 G8 H5 W" o% H6 {: u: l3 g6 D
4 y* T; C6 D& L2 d/ f" {8 ^鯇魚一件
5 h- c: B- J1 ]& b# P, d5 u3 s2 L+ r
  醃料:6 }/ I9 b3 m- F+ [/ O( l( ~
薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙
6 Y" f" j0 }- E8 v4 g7 Y鹽1茶匙    糖1湯匙& q0 L3 y+ D" J9 t
面豉醬一湯匙  酸梅一粒  
# ~' ?  w; K7 w; m% e2 t* S
; ?# E# [+ z8 }0 M. x做法:
4 q9 ~* O1 F- b$ o$ d6 W: k: I( r3 b& Z  @, _8 I
1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;" h2 o* {+ n% L) Y  g( R3 f
2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;$ A1 j' L; x0 F7 E
3. 慢火將魚煎至七成熟;
! r+ I9 x. F# n! K7 J4 |4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg: M8 f, ?! r# \5 g3 s( ]
龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。/ d8 R' A6 A; i% B0 Q

# y$ [! L3 p2 U  }5 J/ b  U8 R材料
* W) F7 s+ p! B2 d; r) O " ~. T# }& t- S1 Z& N
鯪魚一條約一斤
. D" E! a- ~! c! o3 |枚肉四兩  W2 o8 R; O" P5 ^5 O
蝦四兩(去殼)" e+ r" [  W! j. k0 Z5 b
蔥花二湯羹" C. l- S* A& z9 n
馬蹄三粒剁成幼粒
/ {7 `/ N' C( N; d+ N: `* {肥豬肉一兩
7 c  V) G# z- ]6 ~$ \# P0 u冬菇五件
& O) g. W& D" ?, X. Q( ^青椒一個8 G; t+ D( |# K+ d# W  @! ?- {
冬筍少許
, n) B( f  j5 |蒜二粒
" v9 S- i9 Q* q4 a油鑊
8 P$ l' p4 b& l) Y" A
: r0 G) g# _5 m( C  q7 x' W調味: & \8 g- y0 H" I9 e

8 D7 q1 e0 w7 J# J; \4 s枚肉蝦肉調味:
( i, M- c: [( e) j2 X: S; [1~生抽二茶匙
& l& n5 L1 O. A" G2 N2~生粉二茶匙: U  A5 e% m& H" z0 \' S, N, E) ~
( X% y2 [( y, _1 Q* K+ `* C( ~
炸魚肉粉漿:6 I4 P+ z4 j5 I6 y% B! Y
1~麵粉三湯羹加水兩湯羹" m# v( b% R, }
" y- c' L" U6 {% o: F
調味汁用料:
: w" ^" R! A; ~: s' _3 k1~老抽二茶匙
, r! |( s, u- e9 m2 v* o0 R" f/ k  ~2~浙醋二湯羹3 B) Z8 D4 ]* P; W. l' T
3~糖一湯羹
: l9 z' T" x4 L9 W$ t6 p9 E7 D4~古月粉少許
; w4 a' Z% c" I; e9 i7 |5~生粉一湯羹% }8 s  A- d5 O2 k# p
6~上湯一杯
- }* G  R+ ~5 E0 C- P7 C+ l% X. M
/ a* ]$ c1 F. S* U$ H- \1 b" m, a- i3 l, W製法:  0 n, y3 z, y5 z: ?& Z( w- R4 }( H
. p: S( U4 \) y
1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。/ K1 }7 P  I. T: O) u
2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。# I: t) d  i3 I0 z
3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。
; Y0 O- y6 ~/ |+ H* C( r" {4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。! u# s7 m2 ^& i; u5 H1 ^
5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。6 T5 O; h7 p* E9 n3 I9 _, T6 Y
$ o/ b1 C4 Y  q' ^% k3 l7 O: G4 B
難度: 頗難. D- h2 H& M. o$ k* ^) }* r
~~~~~~~~~, T, J: N6 G5 j, k, n/ b
+ w- {) `; q5 Q0 J
[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚
6 a: l7 B& R/ D  j$ M" r2 N  p) N, A
葡 萄 魚
2 [+ Y# O9 c3 j* m5 m9 f8 R2 b* q; L+ R5 o
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg
6 J; h2 g2 E- X; O
) W% X/ |% F  [4 B- r3 G8 j材 料+ h8 r; g" T: c+ a% k# K

4 u" I9 {0 _' {7 Q3 c8 _0 q帶皮青魚肉350克8 y! d; F- b9 x4 F# N& d$ h% c
青菜葉4片
* q  D3 S" c+ b2 E雞蛋一個
6 G$ v, U& {: ?7 h2 e咸面包屑75克
- i5 x  z, `/ M- H葡萄汁100克
# l/ t. A+ m6 p1 {* K. y
. L' Q3 A; d1 L9 J- t
做 法
. k# K8 E  K% K" L- ~( E8 X
, ]) E4 I7 m8 }5 C1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤;
% E: Y8 i, u) Y% ^" v! \; v9 m; p8 |& p! L' ?
2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲% w: b. C. c; r

( }9 f% {* n+ c干 煸 鱔 魚 絲
) T: e% g# o# h4 ]3 V/ l) M* P# l  X9 f
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg2 z: X5 g; @% I

- ~1 `* A, M9 [材 料 + a5 F# X+ b/ q$ l
鱔魚500克6 x/ v- \, N1 A- X& ]! Q
芹菜100克& T# Z% ^9 C) ~# \! F* t

8 I# Z, {5 j0 C1 |: p; N做 法' X2 i6 r$ p" ~& |# r" R8 r
) S; Z+ v6 {1 }; `
鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒ 1 ~0 n" ~; b4 \" R8 ]) p
  ~- ?2 e% N8 C" g$ n
再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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