[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]

chun_singho

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。  J$ w! E$ x) m. e6 ^
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
3 @0 ^4 g& L( Q因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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" {* u) [) B1 [+ R) o5 z1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
* S6 h2 \! B1 ?6 y( b* ?1 P4 V  最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。* q9 Z: U) G/ a/ R% L: Y  t* n

- x2 S& ^, o" A8 i2 S3 ^- z2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！+ ^9 U0 d" Q. ?# J4 _6 m0 o- U% |

* R$ I1 e3 M# Q2 h$ `( g3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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7 f& m0 d7 D% P  P4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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* K% `6 I- q2 F, W[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ]