使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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! w9 F! F! \# ^! u＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 " j# w2 E& T4 c6 E% _4 s# o+ a
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 6 O" y/ e. n" J

) G7 e5 O: ?& E＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ( T! ?4 G) u- m" O1 P; r0 H6 W

+ P3 W- O5 Q6 ~8 z1 B3 x＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 $ Q3 I. }" v& N9 V! v9 I7 z
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。( c" S: y& @) U7 C* l
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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5 y' y( J7 g' O5 Y1 A8 ?, P培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項5 ^$ e  e1 n' u7 W" Q. G

. B3 p# U- ~. d. p9 l1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 5 [; |7 a9 }% p3 S3 y+ v

3 x. T  J7 y2 R7 |6 k3 n4 C4 c6 @2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 / G: Q; @- o& l* M, e" \
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 : `9 W1 q2 P* o5 |

- a, H% G- K4 M# D/ c, T# l4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 3 ]. b7 b- L( d, t# q% R; ?3 @* d

$ M4 Z1 E" h: M1 D5 c1 r+ t6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 1 _( D9 L) T/ B  B: E  \% r* Y
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 : F6 n" c/ U  A

0 n  V% y2 F/ Y5 E7 R8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。