你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)) o* G, I2 |. e: X" F
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1.起床先疊被
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, S9 F# f1 t3 h, o' o人體本身─也是一個污染源。 8 ~% Q7 |( b- `; R4 p: g2 ^! K( e/ v

. j8 t5 G5 Y+ o在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， * \( z. s: |1 x) T

% s$ P/ D3 H: p) T) J8 C使被子不同程度地受潮。 9 \6 T3 O8 U# W/ i6 Z$ P
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4 B0 Z5 }/ H* s5 S' O2 k* ?6 O5 a人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， % O( h1 k* C4 ?0 a& [; F1 V/ ]2 d

0 e8 z8 S3 d9 f4 f( |' ]& J從汗液中蒸發的化學物質有151種。 9 i! {& }+ b; B
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 " c7 w2 {0 S/ X/ E0 L

, K  n9 h3 a4 B; f9 i4 K$ ~- K2 R5 l+ Z1 U0 [3 t7 X$ Y1 u$ V3 l
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  N; v$ ~( p% p6 P8 z! y+ R2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， . e! ?" |" G* V5 l! M) R

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* b/ S5 q! l$ X" z! h天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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$ H! V  M* Y7 V並會產生胰、膽結石。 6 v% |3 U: z$ d2 y2 k- P6 `
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3.飯後鬆褲帶 ' e# d: z) ~/ G3 X) h; A7 g& F* K6 T
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 4 R& J4 B3 L* n4 q

- [! ^8 d8 D/ w1 O從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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9 o2 E$ V( W! b1 J7 z使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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- e# q9 O% N8 j$ J1 S4.飯後即睡 & x# R+ D+ ]5 V5 j7 T0 F

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+ V9 z4 {4 y; A7 G, n& O飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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# J; n, P' d" Z: J6 x4 ?8 P大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ; c2 ]1 I) [" K! d2 Z1 V* h
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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+ T# p6 `+ ]: ^" t  V如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 7 S( _* }. C  w# B" l
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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3 J1 z# q: a7 P9 X$ H還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 4 O! `0 ]  Z7 w$ ?" \2 T

  R( P+ t# ]* V4 v在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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' k; T; s9 f" X. j" t/ m7 @) l影響腦細胞的新陳代謝。
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. T+ T3 D9 A3 Q  D* b經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， - P9 h) H( k% j% S! X% V

! B# x9 L+ U% T. n使人未老先衰，壽命縮短。 3 r# F5 d7 e; i  A- l+ {9 k

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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， / e% G+ L; Y6 }! _$ ~
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， ; A. V1 [. P0 \
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 4 v4 @' n. d/ P3 o
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 * k: R) a9 A+ ?( z. S

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7.吃太鹹的食物 " ]7 A2 G( r' g# q
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ' U: g4 l. A0 C+ I/ C- U8 X2 m, ~

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8.留鬍子 & s  y7 V% f9 u6 |4 m9 Q$ \3 H

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  x' _3 R9 S( j' N$ U9 C. n鬍子具有吸附有害物質的性能。
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2 {; e8 i; l% P當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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8 k2 d7 P2 u" ^7 a據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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2 w& R& c1 J; p: y( p發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， / y6 [; C4 E' @/ F4 Z# U" _. D
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是普通空氣的4.2倍。
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5 u+ n, V5 C" [1 }! M& c如果下巴有鬍子，又留八字鬍 9 e) ]/ P9 c# o+ J! Z2 q

9 ?( x' u1 j3 `* R其污染指數可高達7.2倍 . l- e& B5 j. k9 u: [
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。% g! R2 c1 @+ s: O) w* v

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$ W- p' Y  F5 T. t; ~! E% p9.蹺二郎腿   H6 N6 P. u7 k) w) }. P

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3 R/ Z% M5 o7 O9 f9 f, z- I蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 2 j+ z1 r3 I! q. m0 ?$ j9 M

. ~; ~6 v0 C4 `7 a' i6 m如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，   ?1 K& s' Q- a5 z, T/ \
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 9 C% l" {7 @  b/ l: {8 V! m5 ~

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2 Z0 k+ b! Z; U' \1 L. `6 w$ \% P10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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- p+ k( G, x* [2 [* O9 z; ^$ Y習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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6 b& k# X1 n; o$ C5 S* y  h揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 % T* |7 J$ Z0 O" M4 j0 r
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& f/ J6 z* _- X' v% F0 j

! R" r& j6 D0 a9 ]! K1 {) L
, K8 c8 p; V% ?9 w  s) }4 D' p11.強忍小便 4 y: R, U0 j% K6 P8 I- _
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) P5 ?4 g7 h- I- K5 T) D強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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$ g4 H$ b% R5 u8 J" y8 N就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 2 D$ {+ i. M* ~" x) q
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ) i5 Q8 o8 a; b' j; `: D5 O
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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, A' N0 u% R" N! n# s造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 / N2 k& _& w* r8 D5 [

$ h9 m  R% J/ m在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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) Z4 d; F1 X: \9 H  i4 U
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12.伏案午睡 $ E  \: w% P/ ~
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+ N8 u. k/ m+ |+ y8 E2 |! P5 b0 D
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 9 W# \( u* U, l8 f* w4 _/ D
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。