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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~: `: W- q. b/ K1 b1 E
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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2 {4 D- _: l0 R$ \# r3 x; V9 H: v看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風/ J) b1 u1 G7 N7 d. m# M
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您知道各位的尿酸指數有多少?" ? {1 e4 K) B4 w% c4 V+ R Q
6 a6 N# L& Q! ~+ [; j正常尿酸指數是不超過23 n- V# L: a7 ^1 `7 `# ^
8 v4 B2 {) Y2 \4 E尿酸指數超過10,很快就變成痛風
% ~# O, k4 N; N$ L- ?
. M9 i& R s6 j3 `3 q$ l就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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8 E2 Z% r5 x0 W" X) T內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃9 J& J* X) D+ b. d
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 % s4 p+ l2 h3 m
2 M8 G0 O9 b) [3 A- N3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )) |& s) j8 S$ _, {
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)3 Z6 I0 ^4 s. N0 k
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5 S8 \: l$ O z( W+ V9 `尿酸輕微影響$ N2 r* ^* J6 }. ?0 N4 G' m8 H
8 B$ X5 T7 A( U$ l& k; f5 Q背部/尖/腰 酸痛" `; d. D6 C# Y) \+ _& \1 z
/ s% }- l( [, Q: M; p很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸9 j3 K3 g% W/ L/ o8 x/ R' k
3 h* K. K) M( L嚴重==>痛風
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+ Y) h! R4 a. g$ y7 K5 @那就是尿酸已結晶(在關節)
2 S, {! f" I$ U1 }6 b7 F
2 g9 m" }( S2 Y這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛7 j: z8 x1 a3 C+ ?
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生9 b6 d: E8 b8 i0 i9 H& |
$ b4 s; F" Z5 j9 w) _3 F% l平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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( A) I1 ^, Q! W3 e5 S3 ]) }有腰酸背痛的困擾7 b9 ]/ I$ x1 \9 m
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無; }1 I3 d7 _3 W5 ]' C5 \; ^8 D* w
( J1 E! \, L. @8 z" E, f! [這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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