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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~0 I, t/ l5 _8 S/ T
' _$ D% e6 w/ x' r什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備* k; G- | c6 J3 D( u
, g: {% w& W1 R+ K6 i) J6 I0 B
9 N/ g: `7 m, p, n1 G
看了頭皮發麻啊% P2 ?7 E1 f& C1 i9 t8 d
d9 M {9 J4 O2 Y0 M9 D
尿酸指數超過10,很快就變成痛風, s G7 G; R" X
c* C0 I2 o2 A6 v$ s
您知道各位的尿酸指數有多少?
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, }) O. k1 G( ?. c% f& T R" Y; l正常尿酸指數是不超過26 L4 t" ^% _. w& Q6 [0 I# H
; Y+ r' }2 A& Z: h) l7 I
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 9 M* G; `0 n+ m. n3 d: K0 v, U0 v
) C( n5 |% f4 l9 M: w) l& n' q, N, \8 M就是發病時,會痛,) w' j# T6 m M o7 H
1 U3 O9 G& R* _
如何避免尿酸,最簡單保健是2 l6 k: e6 t: h3 n3 U
2 l d$ Q3 N4 o* c/ _1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃1 ? R$ }6 J4 @1 C6 j7 p2 ]1 }9 Z
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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7 j, [. `( A$ t, |' y3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )5 N) v D+ S9 F( {$ P- d8 e
9 M7 l) V; L1 i. O+ I6 r4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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) {6 c/ x& [% ]/ {* A! c# A3 C
# D6 ~8 l; ~0 W% Q尿酸輕微影響
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7 _1 _* Z( X2 g1 M背部/尖/腰 酸痛2 V2 T7 z$ y5 ^( x
. O; Q. p" @6 ]/ z2 ]很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
6 l1 ]6 e1 q9 x, a7 m- E5 ~- _; w" H+ Y! e
嚴重==>痛風
' F2 r/ d; p8 z8 a- B, U+ d/ ?+ }4 f* x! W2 v5 e) }2 j
那就是尿酸已結晶(在關節)
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$ S9 C0 u! X( u- |/ ^; ]4 G這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9# P i3 j5 H d- q: w# m
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有腰酸背痛的困擾, W. O; y' ~8 }
9 y4 q+ }5 f4 @3 l3 Q$ A% W# u昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無/ T' I. u: S4 {# l# i" X) ~# h
5 e# X8 N8 j- h! H# S這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續/ ]7 s; k% R# P, Z1 X1 c
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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