[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 , a' G! B; f9 G0 ~* K' i, k
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
/ w; r. ]; G' N& K食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 $ T- r. I$ A4 w, b4 o5 p3 ?

. @+ z: P- t, R) J$ M; x雀斑
1 C; K$ k8 w# u- r成因：皮膚內黑色或消化不良 $ @5 M# [4 `" X" u
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
$ B. x& |. l* c- m) G7 u9 x忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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% `, @6 S2 T4 l/ y& D: z6 V頭髮開叉
* ^2 R' t$ \1 E. k1 ~& u7 C成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 9 l% k+ S  ^) o! T7 \3 O9 `  W
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  9 o/ Y; r8 E6 |; N) @" ~, o
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 5 }. A3 K( o( O; _/ t! j& A* U. ~3 i
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 $ I5 m. f/ y2 t% C+ x7 c
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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9 F9 O* ^% Q+ a+ Z, z" D# K6 w# p倒刺
, B4 W/ q; i" I2 }- L: e$ I5 c: o成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
6 ?# ]! c9 y6 L食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 " t2 F' ?2 R, H8 N. v2 n( y
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
: P8 O: I, x& M1 R% t食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
, A9 p9 k' \/ q( |忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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) s& e) e; D& n, q0 s皮膚黝黑
% H0 Y6 W4 s7 h/ U食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
  l7 B/ \6 J6 r. V, T! A成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 3 B: n4 x/ L( J+ T& U3 k& o
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 7 Q: v9 ~$ R/ Z4 T- y
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暗瘡
6 E$ V+ [) v& }/ W) \* C成因：油脂分泌失調發炎 $ W. i. E& t0 z  T
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
4 [4 [& ^" o2 v" B4 A+ E1 C0 q7 I忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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, i( T& k) l1 i* h2 ]3 ?9 S胸下垂
* Z  W1 s2 q8 C6 h3 k$ Q$ u5 }- T成因：肌肉鬆弛
8 |5 ~. c" F9 ?( q食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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2 X: }/ G3 i; X& J" e皺紋 - T5 C% n6 @/ C6 \
成因：皮膚老化 $ f2 [9 _+ V7 U7 q& R& g% l1 C
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
/ C- _4 ^1 R, {1 [1 k成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
4 [9 M- z$ ^5 }' L食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 / G' g6 j) D) U9 s0 ]8 {4 q+ S
成因：細胞缺少水分 + j& e5 h' g6 F' Z
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
. x4 o3 R5 e0 g# j' L/ G成因：缺乏硫質 + a6 n( W  P' b) x
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 - _& k  w, Y8 q6 @  N: [

( h, I. O5 n9 ~% J1 o體臭
' j. V5 E0 t5 @% _: V成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
, x" o, V1 ^6 V. X: i- J3 P食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油, Z+ R$ ~2 ~2 l# W$ A1 S
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