[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，   }4 e  F' z$ d0 k/ Z0 f, m" C
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 & a6 T- h5 S: O1 q( }! R6 ~7 {/ [
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
5 X5 V; ^/ o3 r9 z8 c1 J飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 , K$ f! i) S, w: p/ d9 G
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 5 l% j5 [6 a: H2 a: Q! U

5 @9 T5 s, H& |) j+ x1 u受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
: r' e9 B) X# |! W/ h/ ^! a必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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: s  a! n1 N$ n2 B5 d$ }( G洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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  b$ h+ v( H: [9 K水溫於38至40度溫水時，
- U$ v; w& Q* ~. _會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
: P4 N0 p" `6 o/ C使心情放鬆幫助睡眠。 - T" ~' S0 J, v; q: y. w& S

, ]4 s9 ]* r$ L40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
% B+ V; c/ ~. M5 l0 p' ~! U對於早上提神很有效果。 0 h8 B; R4 t# ]) k5 ]  d/ v/ f* W
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 ; T9 z; r( c2 o* Q; K

0 P  p; J4 U  p' _沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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  t" A5 b5 S, G$ J1 z& i4 z入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
' M- h  `) ], _+ q9 e# i為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 0 ~. ?6 [, S+ M  f  d; Q
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 $ H6 S( ?8 `: {0 G$ E, v
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。, u9 r5 C5 z$ P/ g# e- q5 ]/ s2 G
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]