[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
2 e2 \! V3 D0 J: n: W* ]日日飲足8杯水就會變得靚啦~
- y& N, r" F& X# Z. Y但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 / {$ D7 i( X; a
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 7 E" b: X: h3 K2 R( f( n4 D

, @7 [3 k; B- F+ ~5 @其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 % S5 B0 n, s% H1 a2 e8 W/ A1 P
第一要問自己﹐ ) y( v9 I0 o/ _7 l6 F
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 1 Q! G) M4 e) \4 ?' M8 m; k8 f- u; D
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這個問題好重要﹐
7 }1 ^9 t: }6 C: ^; \我指O既係“清水”。   ~7 T- M& k' l

4 x2 F  r& \/ b, ~1 N+ k其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
# W. m$ r* v% j! g' Z很多人每日都會飲用唔同O既飲料， - w/ e" G- W: s: Q" y" q6 ?
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
. z. [6 l# S3 d( V  X往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； $ A  y+ O8 \0 V: P
中式的又有豆漿或中國茶等；
) h* n4 z. E* q) y注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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* U) ^( F# H3 S" p每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
- V0 j$ f  d$ E水是體內工作O既重要媒介。 8 \: r. @- S6 d- ]& d2 [4 q/ ~
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
7 d, x1 `% T* q2 A7 I更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
$ Q/ t/ e0 E* r1 b) r- l  z: m當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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% A0 J6 e% j2 Q4 i1 V" P9 f你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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# q  M8 r4 I5 Z6 F" c9 |, H: w真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
3 w; x3 L6 K. d; h8 J+ k( M" W' ~當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 $ O. i, M, K9 T: z' [% l$ v
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 " ]' D% b6 j+ z$ n  z* \
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第三﹕飲好水~ 8 T+ y+ S2 I# {9 K& F6 r: j
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
) c2 c' A1 g* g# _) U/ {* Q如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； $ N8 W4 q% e8 @" q- g8 b9 M- N, ^
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
: t! C! t* T( B# T但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ " D, K4 L9 P6 q) G

; a4 r' K; m/ O$ T0 N第四﹕飲暖水 ; V3 c. }' d0 [% V0 J$ R8 r
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
1 x1 E0 u6 {7 C其實冰水對胃臟功能不利。 " J1 D. M8 H( Z' i& e
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水
$ p0 c$ M/ M2 |9 f6 [) a當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
6 }+ y; ^2 k0 r" _2 I" ?9 p% \% J有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
- v. Z' g# [+ B5 `* w& s吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ & ?3 ?& S  c! j* a; n+ {& H
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第六﹕飲水時間表 , H& F7 |4 w. Y8 }
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
' b; p; X3 ^8 j* `. W& d很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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+ V" d& I) f2 n- y* s( s, M  h7 ]早上起床：兩杯
5 `" U$ C3 @/ l, D- b! x, D5 U（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
/ M. r) l5 C5 Y0 V10:30am：一杯 . B9 K( ?9 |1 V( p
午飯前：一杯 ' H$ j" @! C5 \: t4 L
3:00pm：一杯 % |9 E. z8 m& r! n: j+ d
5:00pm：一杯 ; u0 \9 ~" s8 r( e6 Y5 K' X' Z
晚飯前：一杯
5 S) M/ r8 y* g; a睡前：一杯 2 I; t7 v9 m0 |, A" B* p% J

9 s* N/ d# E- }# G; }& i6 A1 `  B全日共八杯 / D. Y1 C, u0 ]! s. G& P* [

' z7 ?3 l3 f; T# c. P% J( Q如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗/ r& [- q7 Y! M6 d
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]