你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？3 q1 k& @& ~/ @# Z1 {4 V0 U3 a
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？( Z; J* t. V# c+ y+ y& l
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( R' C; R' H1 t" R. ?( [03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？4 b' K0 ^7 P7 g. Z
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
4 h. s3 z0 n8 \- j2 R' l7 v" wYES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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6 p2 l, d4 W# V1 ?3 B8 g06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？4 t; g  }" m( I( ]8 Q0 z
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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8 b7 A1 c. m+ W% ]9 S( D08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？2 v+ A1 w3 f5 U7 a
YES→前往Q11 NO→前往Q121 u0 D- ?, C4 u% e: ~' r
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
" v) T0 D5 i, H  BYES→前往Q14 NO→前往Q13, b+ L, n2 j9 x8 B9 j% Q. S% u

: o; h% B: f; |! M$ ?$ y10.公事上你絕對公私分明？% R# \6 T- g- p" e+ A6 Y
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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1 o$ y% G& Q& H0 c  ^11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
: L4 J% f" k# [0 T; B2 ?) T6 xYES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？9 E  P& c: F# G4 u
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
8 s# d* p4 O$ r; I1 jYES→前往Q18 NO→前往Q15; f+ w  u+ M% ~" F! T5 u
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15.你是生活資訊收集狂？; r, h' `6 p7 I) |  u' n; q2 B
YES→前往Q19 NO→前往Q16# ]$ e- E+ J  i" G) K& v- _
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？4 M' ]" N5 O6 V$ k2 ]
YES→前往Q19 NO→前往Q201 B% r/ r5 p( ]+ _7 F- ~/ ?5 h
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花1 o" u; h0 [7 j: E1 l; [6 b
YES→前往Q21 NO→前往Q222 o) R+ U  c: n  K
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18.喜歡熱食勝過冷食？/ Z8 y  o# i$ @- p4 \! X
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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" w. \" [: `6 z( X9 Q" s19.常因心直口快而得罪人？
! x0 m2 w! V. Y" fYES→前往Q23 NO→前往Q247 R2 @7 g! V5 D( {1 N* k

+ E; C# {$ A! Q6 G/ Y( I20.習慣外食鮮少自己煮飯
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/ M0 z4 G+ l+ T0 z21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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) w9 a* @3 r* S8 J# [( C22.為了玩樂，熬夜不是問題1 d) p% Y4 ]- }0 B( Y
YES→前往Q26 NO→前往Q21: Z9 p0 M" F- I3 g4 T

2 [9 w1 q) e7 r+ r( B% F23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
! v; D/ W, J" g& f; ?7 SYES→前往Q27 NO→前往Q24) T/ e  M! a3 `0 Q4 l2 M& B
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？
9 x( B4 Q  S+ I+ SYES→前往Q26 NO→A型# O. l! N. C3 N# {

4 I8 h' O/ p7 C* n; Q. S) u26.極有長輩或小孩緣？
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; j3 `0 k: Z: Q27.有機會你還想去唸書進修？
5 I% w* `9 i; g7 K$ ]1 ~( n, ?& `YES→D型 NO→C型1 c. R+ L% N3 z. q* H' t

  l, o2 o7 i4 ~! Q& X28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？. g9 s8 R1 X. Y' t, F
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27! B$ G4 ]* t  t  g0 C% X
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4 \! _) j$ I3 R~~~解  析~~~
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( w$ C9 J6 n5 H: `2 rA型　金錢（Money）, O8 s  |  n3 j9 I

+ F) ^( z) T8 I5 g1 A4 _身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。; l2 @; W5 Z# W% t4 X7 d
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型　工作（Work）
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* q! ~+ O. ?* p: O1 D" A; D- ^工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！) q7 o6 ?7 w$ g& \3 l. x* s& H  K# ~

- k+ P$ r! Y: q. O# U2 l- x& ^解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　: `6 Y- A- i, z) E! C, {8 s
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。% |' w- ?+ O4 z7 F$ F& o( ^

. j6 T3 b6 l9 ~" I; p! K解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）9 s( f% O1 a) o

; Y9 }/ C) \5 }; T4 h) v職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。) y7 p/ s8 E2 M  X
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。, z( T( e. Q2 U$ s3 f

, i: |6 o0 }& c. s& z1 jE型　人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。# n9 [0 S- S- y. D

. A, k4 ~8 I8 o1 w3 r) n, [解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不- I5 L) ?6 j, V; f
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。