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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
! p i/ p! a# b
1 e# `5 M! \) R/ U5 @0 q7 t. `4 w" j4 | 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。9 s) G1 ^$ O) z4 h
& h$ d, ?& \4 X3 U* F+ Z1 H 花費時間：約2分鐘
7 I6 [8 a! e# f( \, c
# U% [% {) T# W% d8 r% n& u7 @ 操作難易度：★★★★★
) `/ m" j7 k+ B
( E! V) A& X( r: ~6 y7 [ 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。4 a+ X0 l% [/ M$ @& e* E; B1 u
7 H U1 K9 G: m" P9 K% \$ f. x運動方案二：
! T0 @ ^: `4 ^3 t6 A+ _6 t, p1 k" w6 ?$ Z- Z! ?, h5 S& ^/ m
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒 C1 N' Z3 X, |) A# u7 H7 a
5 M0 e5 r8 s: ` 操作難易度：★★★★★
4 _6 p& H% x* `3 Q4 `- h- A2 }# h5 o5 v- Q; |0 m, |
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
) Q- {+ ], }* _% b& F, S
9 M2 }( |* _7 S8 O0 }# H簡易按摩法：1 B5 U. t3 k. x* p% L8 G
R/ t3 V9 P3 v5 V* u 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
) R. A! x& r/ K+ G# N( p# K% D0 [& n4 b; m6 R+ s
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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1 v( F& n L$ s( d# q2 v# K4 B 3、在雙乳之間做8字型按摩。
( V. R/ D* Y, |% |- W, j; T- h0 Z* ^% j3 p0 x7 y* a
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：. _) i' V& ]1 L: H' s
) }$ A% K9 u# z' c8 S 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。" s- c7 N0 v; z! c7 k7 r
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。- i! \2 M( _1 _5 n) V b. N
, q, w! S, D3 L. @0 T 3、在雙乳之間做8字型按摩。" Z) s' X* r% @$ C
; ^; I+ Y) f) P n' c! R( X9 c 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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9 ~: i2 p) e* S* R
希望幫到大家啦~!! |
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