![Rank: 1](images/default/star_level1.gif)
- 帖子
- 239
- 精華
- 0
- 威望
- 5
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
| 只看該作者
【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》 W5 ^, m" |: a% w
醬淋白輪子 Y$ B3 [# B d- u! l; P; x
‧蓮花靜香上師‧
$ @* s6 G0 T5 o; }2 {
/ N1 s, p4 y* q7 K3 Q( y--------------------------------------------------------------------------------/ K! N. d' N0 U# b
3 E0 B6 w) K) z: x7 V- c, O* F
2 {* k, Q# [! a1 ~- ]5 h- L& k$ ?, A材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。
- d2 k7 S+ e1 F1 q9 @* W8 l6 M& Y/ V1 s
作法: 5 k- {) w5 _7 K; t6 @) O
3 a1 H# a& L N5 G! J
(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。
! n2 Q" [" O2 ]* x& P _# ?% Q0 d4 w0 B; {3 u
(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 ! [, @6 A4 ^% R8 e4 f( K
^" s2 S3 R; P(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。 1 p8 k, e/ U& @; Y3 l: o* w- b
9 r3 Z8 [" z2 s( T0 \" T/ u白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。
! I- D2 }( ~/ R8 |& `; S$ y0 N5 c# |8 j: s* k& I
一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類:
9 Z1 L2 ]$ L, @& H- |; M) I A: R$ N/ `* a4 a2 T* E+ _
體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。
' [, s b5 `/ L! y: r- C. o3 e9 ~( L$ ^% b+ K5 h4 l* @ |
體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。
$ M/ _: C, X! Z8 V' q; V- ^0 B* {; B* ~% C4 a8 e
以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。 ; Q* ?) \- v' t5 m4 D6 l7 c) }8 J
http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
|